Miks teha teraapiat looduses?
- loodus on inimese olemuse jaoks loomulik keskkond
- looduskeskkonnas saab teraapiasessiooni teha pikemalt ja efektiivsemalt, kuna looduses on kaasatud kõik meie meeled
- loodust kaasav teraapia pakub inimesele lisaks lõdvestatusele ka füüsilist pingutust ning põnevust
- piisab juba 15 min looduses viibimisest, kui inimese stressitase alaneb, vererõhk normaliseerub ja ajutegevus tasakaalustub.
Psühholoogilist tööd looduses viib läbi psühholoog kes:
- omab teadmisi keskkonna mõjudest ja võimalustest psühholoogia valdkonnas
- tunneb kohalikku keskkonda ja olusid.
Inimese side loodusega
Nüüdisaegse inimese vanuseks hinnatakse orienteeruvalt 300 000 aastat.
Looduskeskkonnal on inimese psüühika, füüsise ja vaimulaadi kujundamisel võtmeroll. Üle 99% oma inimeseks kujunemise ajast oleme elanud looduskeskkonnas. See on meie päris kodu. Uuringud on kinnitanud looduse ravivat ja tasakaalustavat mõju inimese füüsilisele ja vaimsele tervisele. Näiteks haiged, kes näevad aknast suuri puid, paranevad kiiremini võrreldes nendega kellel see võimalus puudub.
15 minutit akvaariumi vaatlemist või looduskeskkonnas viibimist:
- vähendab stressitaset,
- normaliseerib vererõhku,
- tasakaalustab ajutegevust,
- suurendab heaoluhormoonide aktiviseerumist ja sellega kaasuvaid positiivseid emotsioone.
Kellele on mõeldud looduskeskkonda kaasav teraapia?
Looduskeskkonda kaasav teraapia sobib nii lastele kui täiskasvanute. Vanuselised piirangud puuduvad.
Eriti sobib looduses töötamine meestele ja poistele. Ajalooliselt on liikumine looduses olnud omane pigem meestele.
Kus ja kuidas teraapiat läbi viiakse?
Looduskeskkonda kaasavat teraapiat saab rakendada erinevatel viisidel.
Sõltuvalt kliendi eripärast valitakse sobiv looduskeskkond:
- kergelt ligipääsetavad sissetallatud metsarajad
- füüsilisi väljakutseid esitav maastik (selleks võivad olla nii puutumatu mets, valitud rajal olevad tõusud ja langused või hoopis põlvini lumi)
- mõnel juhul on toeks voolav vesi jõgede näol, mõnes olukorras on vaja selget ja klaari järvevett .
Looduskeskkond on ressurss, mis on Eestis kergesti kättesaadav. Aegviidus on olemas metsamaastikke läbivad matkarajad, arvukalt veekogusid ning järsunõlvalistel oosidel kasvavad sammaldunud kuusemetsad.
Külma ja vihmase ilmaga saab minna sooja Aegviidu vanasse postimajja, kus asub nüüdsest Eesti Loodus- ja Loomateraapiakeskus.
Milline on loodust kaasav teraapiaseanss?
Loodust kaasava teraapia ülesehitus on sarnane teiste teraapialiikidega. Peamine erinevus teistest teraapiatest seisneb selles et:
- tegevus toimub mitte siseruumides vaid looduses
- teraapiaprotsessi üks osa on liikumine
Kohtumisel kliendiga:
- luuakse kontakt
- järgnevad eesmärgistatud tegevused looduskeskkonnas (loodus pakub inimesele reeglina toetavat stimulatsiooni ning võimaldab seeläbi leida vastuseid oma küsimustele ja lahendusi probleemidele)
- seansi lõpus jagab klient oma kogemusi (toimub reflektsioon, leitakse seoseid, tehakse analüüs ja kokkuvõte)
Millisel viisil mõjub loodust kaasav teraapia inimesele?
Antud loetelus on näited loodust kaasava teraapia positiivsetest mõjudest inimese vaimsele tervisele:
- emotsionaalse tasakaalu loomine
- ärevuse ja pinge tunde vähendamine
- depressiooni sümptomite leevendamine
- eneseteadlikkuse suurendamine
- enda sisemiste ressurside avastamine
- enesehinnangu toetamine
- psühholoogilise trauma sümptomite leevendamine
- keskendumise ja tähelepanu suurenemine
- agressiivse ja destruktiivse käitumise vähenemine
- looduses saad olla sina ise!
Anna meile teada, kui soovid tulla teraapiasse: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
